今日疾病·急性腰扭伤
急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节、腰骶关节的急性损伤，多为突然遭受间接外力所致。绝大部分见于青壮年。
今日药膳·急性腰扭伤?菠菜汁酒?功效活血止痛。适用于急性腰扭伤。
原料菠菜克，黄酒少许。
制法将菠菜根洗净，捣烂，用干净纱布绞汁。
服法每次取菠菜汁毫升，对入黄酒调均服用，每日2次。
?大黄桂芷樟脑酒?功效温经活血排毒。
原料大黄、肉桂、白芷各10克，樟脑2克，白酒毫升。
制法共浸泡1日后，即可饮用。
服法每次10毫升，每日2次。
?土鳖虫酒?功效活血通络。
原料土鳖虫4个，黄酒适量。
制法将土鳖虫焙黄，研细末。
服法黄酒送服土鳖虫末，早、晚各1次。重者连服2~3日。
?核桃仁和红糖?功效补肾活血。适用于急性腰扭伤。
原料核桃仁60克，红糖30克，黄酒30毫升。
制法将核桃仁、黄酒共煮熟，放红糖。
服法晚上睡前服用，每日1剂。
专家嘱咐·急性腰扭伤1．在进行体育活动及劳动时，要对所承担的负荷和动作有大致的估计，做到量力而行。充分做好准备活动，提高腰、腹肌的协调性、反应性。
2．掌握正确的劳动姿势，如扛、抬重物时．要尽量让胸、腰部挺直，髋膝部屈曲；起身应以下肢用力为主，站稳后再迈步；搬、提重物时，应取半蹲位，使物体尽量贴近身体。
3．加强劳动保护，在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时，应使用护腰带，以协助稳定腰部脊柱，增强腹压，增强肌肉工作效能。
4．多休息。伤后初期宜仰卧于有垫子的木板床短期休息，腰部垫一薄枕以便放松腰肌。也可以与俯卧位交替，避免受伤组织再受牵扯，以利修复。待疼痛缓解后即可开始逐步进行腰背伸锻炼。损伤后期应加；强腰部的各种功能锻炼，以防止粘连，并增强肌力和腰部肌肉的抵抗能力。
旷惠桃
湖南中医药大学教授、主任医师、博士研究生导师，湖南省名中医，湖南中医院内科学术带头人、首届名医。从医近40年来，勤奋治学，精研医术，通晓经典，深研《金匮》，精于中医，汇通西医，基础理论扎实，临床经验丰富，熟知养生方法，擅长亚健康调理。
今天的药膳主题是，大家赶紧告诉朋友们，把旷惠桃教授介绍的药膳方加到平时的饮食当中去，有则治病、无则防病，简单、安全、实用~
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