生命在于运动，身体也是在不断运动中才会更健康。而现在很多人的职业都需要长期保持一个姿势，比如久坐不动。这是一个非常不好的习惯，根据研究发现，久坐不动带来的很多疾病。比如肥胖、便秘，以及导致肠胃不适等，而最常见的就是腰椎间盘突出。

导致患病因素

1、年龄

此病多发在25到50岁之间的人群，而且已经占了发病总人数的75%以上。所以说，尽管这个年龄段是青状年，但是椎间盘已经开始退化了。而其中纤维环退变的更早，为腰椎退变的相对晚一些。

2、性别

男性发病要比女性高，这是因为男性在生活中国从事劳动高的机会会更多，也会更重，所以腰部受损的机会也会更多。特别是一些从事劳动力职业的男性。

3、体重

身材太过肥胖和过于瘦弱的人都易患上此病。肥胖会造成自身重量超重，而加重腰椎的负荷。而瘦弱的人因为肌肉少，对腰椎的保护作用就比较弱，所以患病几率就比较高。

腰间盘突出为什么会腿疼、麻木？

腰间盘突出致腿疼痛、麻木怎么办？

严格卧床休息

2.理疗

3.药物

对于急性腰间盘突出导致的腰腿疼、麻木的情况，药物治疗能快速消除症状，减轻痛苦，为临床上常用的治疗手段之一，可以分为消炎止痛和营养神经两大类药物，但是药物作用并不是很明显。

外敷法是生活中普遍采用的一种方法。因为它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，它可通过皮肤渗透，集中用药，直达病灶，达到活血消肿、化瘀行滞，通经走络的作用，从而起到很好的作用。

在著名医刊《医学新知》中登载过一款古法熬制的——泽谦堂黑膏药，此膏帖由制川乌、制草乌、骨碎补、伸筋草、血竭、三七、土鳖虫、五加皮、乳香、没药、麻油、黄丹等多种有效消肿止痛的中药物，经古法炮制而成，并对颈椎病、肩周炎、腰椎病、腰突、滑膜炎、膝关节炎、足跟痛、跌打损伤、骨刺等有较好的作用。

日常注意事项

1、避免久坐久站

生活中一定要避免久站久坐，如果工作需要，那尽量选择一些合适的桌椅，椅子相对要低一点，桌子要高一点，椅子避免用有滑轮的转椅。

2、避免腰部着凉

很多人在平时都穿很薄，就算是在寒冷的冬天，也是以瘦为美。在出门时，经常让腰部受到寒凉，这样还会加重病情，所以一定要及时增加衣物。

3、避免过度劳累

在工作时，伏案工作一个小时左右就要起来活动活动，可以走一走i，也可以做锻炼活动。让腰部肌肉得到放松时间。

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