请六年级学生家长做好准备。届时，请登录“昆明市义务教育阶段招生入学系统”(昆明义招网，网址： 　　春节一连几天大鱼大肉，暴饮暴食的应该不在少数吧？吃撑了胃涨不消化应该很难受吧？怎么办呢？来，跟我煮个苹果山楂汤，健胃消食，调理你的肠胃！ 　　苹果中含有对胃黏膜修复作用的物质，常吃苹果对慢性胃炎，有辅助治疗作用，同时苹果还能促进消化，具有双向调节肠胃的作用。 　　山楂具有健脾开胃，消食化滞，活血化痰的功效。据说山楂对肉食积食有良好的消

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西红柿炖牛腩较低热量食材:牛腩克西红柿3个生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1牛腩用清水浸泡2个小时；浸泡洗净后的牛腩切小块；步骤2锅中放凉水，放入牛腩，开锅后煮出浮沫；步骤3捞出牛肉用温水冲洗干净；准备香料；另有4片山楂片未在图片中；步骤4重新起锅，放入适量的清水，放入牛腩，放入所有的香料，倒入适量的料酒；大火烧开后转小火，炖30分钟，用筷子能插透肉即可关火；步骤5西红柿表面划十字，用开水冲烫，去掉皮；1/3切碎丁，其余的切滚刀块；步骤6炒锅放入适量的油，油热后放入西红柿碎丁翻炒；炒制西红柿变粘稠

香酥带鱼较低热量食材:带鱼克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1准备好所需的食材步骤2带鱼清理干净内脏，去头去尾后洗干净，切成2至3厘米宽的段，大葱洗净随意切段步骤3切好的带鱼装盘中，放入大葱、盐、醋、生抽，用筷子拌均匀腌制15分钟左右（中间翻动几次）步骤4锅中倒入克左右的油，中火烧至6至7成热时，将腌制好的带鱼蘸上一层干面粉步骤5然后轻轻放入锅中，小火慢慢炸，期间用筷子翻动，待带鱼炸至金黄色时出锅，炸好的带鱼装盘，撒上少许椒盐即可开吃成品图照烧鸡腿较低热量食材:鸡腿克

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酸爽炸番茄排较低热量食材:西红柿2个鸡蛋1个面包糠适量新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1先将西红柿洗干净，然后切成一厘米左右的薄片步骤2然后两面都均匀的撒点盐，让西红柿片吸收步骤3放大约十分钟，让西红柿析出水分来，这样炸的时候口感好步骤4这时候将鸡蛋打散，面包糠和淀粉，也分别放入碗中步骤5先将析出水分的西红柿片放入淀粉中，两面均匀的裹满步骤6然后再放入鸡蛋液中，也是两面都沾满步骤7再放入面包糠中，让两面都均匀的裹满面包糠步骤8空气炸锅的锅子中先铺入一层锡纸防粘，然后表面刷上一层薄薄的油。步骤9将裹好了面包糠的番

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红烧兔肉较低热量食材:兔肉克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1食材：兔肉（已洗净剁成块）、姜片、大料步骤2在锅中加入4汤勺油烧热，搁入姜片炝锅。步骤3随后，下入兔肉，加3汤勺料酒翻炒翻炒。步骤4接着，搁入大料，加入一些清水煮开后，煮上一会儿。步骤5然后，加1汤勺生抽。步骤6加1汤勺老抽。步骤7加1.5勺白糖。步骤8加2勺盐。步骤9调味煮开。步骤10最后，煮至汤汁快收干了，即成。成品图油淋生菜较低热量食材:生菜克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1生菜用淡盐水浸泡清洗干净，沥干步骤2生抽中加入少许的纯净水和一点的糖拌匀待用步骤3将油倒入小碗中步骤4

青椒肉丝较低热量食材:里脊克青椒2个红椒2/1个姜5克蒜2瓣生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1材料准备好；里脊肉洗净，顺着纹理切丝步骤2调入生抽、白糖、淀粉，用手抓匀，腌制10分钟步骤3青红椒切丝，姜蒜切沫，锅里热油，放入青红椒拌炒步骤4炒至青红椒7、8层熟后盛出，锅里留少许油，接着放入肉丝，大火快速炒散步骤5炒至肉丝变色后放入姜沫同炒，接着放入青红椒丝，炒匀步骤6放入蒜蓉，调入少许盐，拌炒均匀即可成品图锅包肉较低热量食材:猪肉(里脊)