写在前面

今天我们来聊一聊自恋这件事。

毫不忌讳的说，我就是有点自恋的人，不光是对自己的容貌和身材有点自恋，我对自己所拥有的一切，包括做的所有事情都有点自恋。

夸张点来说，就是到了那种即使是买了个什么小东西，我都会发自内心的夸自己觉得：“啊！～我真是太会挑选东西了，为什么我买的东西都那么好看啊！～”的那种地步（朋友圈的面粉们对于我的这种尿性应该是最了解的）。

大概也是因为设计师出身的缘故，职业病导致吧，总之就是我特别擅长在生活中对自己进行自我激励。

也是正因为如此，所以我时常觉得很满足自己拥有的一切，我也对自己是设计师出身这件事感到很满意，并且时常觉得自己是一个很幸运的人，觉得自己拥有的东西很多了，所以愈发觉得知足和快乐，并怀有感恩之心。

并且这也是使得我做任何事情都能更好的坚持下去的原因之一，我也总能在一些旁人看似枯燥的事情里找到乐趣，所以我对于自恋这件事情，一直都是持正面态度的。

遂决定写下这篇文章，兴许我今天的分享能顺带着帮助一些陷入自卑或者对生活和工作感到乏味的人，打开困境，得到一些思维启迪。

（1）自卑、自恋与自信

不过10年前，我可完全不是这样子的，而是略微自卑，对自己感到自卑不满意，对我的出身和家庭也感到不满意，甚至偶尔也会比较愤青或者多愁善感玻璃心。

我意识到自己的这种转变后，起初是有点不适应的，甚至还会有一点羞耻之心，觉得自己对比其他优秀的人明明还很普通，我有什么资格对自己满意和自恋呢？

但后来逐渐看到了自己的变化，也觉得活的更加开心了，周边人也逐渐感受到了我的变化，很多关系也变得的更加融洽了，我才发现，我好像的确是更喜欢现在这种状态的我，而且也没什么好羞耻的，于是慢慢接纳了改变之后的自己。

后来我查阅了相关资料，了解到其实自恋是分健康的自恋和不健康的自恋的。

所谓不健康的自恋，就是不信任自己，很自卑，总觉得自己是最可怜最无助的人，时常需要靠别人的评价或证明度日，不是为自己而活，并且习惯性自我攻击，敏感多疑玻璃心，一旦别人批评自己或者觉得自己不好，ta就会觉得自己是一无是处的，成天都活的很累很悲观，郁郁寡欢。

而健康的自恋呢？就是相信自己，相信自己值得被爱，也不会活在别人的评价或言语里，ta有自己的见解和价值判断标准，ta在遭遇批评的时候不会自我攻击，也不会那么玻璃心，ta们可以更客观从容的看待他人的批评和负面评价，所以这类人往往给人感觉更自信，更积极向上，活得更轻松。

而我们大部分人其实都是介于之间的，只是更偏向于哪一边的问题，一个人越偏向于不健康的自恋，ta就越自卑，一个人越偏向于健康的自恋，ta就越自信。

很显然，10年前我的应该是更偏向于不健康的自恋那头的，比较自卑，而现在，我的自恋应该是更偏向于健康的那一头的，相比以前自信了很多。

鉴于我自身的这种积极心态的转变经历，以及平时回答来自全国各地面粉们提问发现很多人都有我曾经类似困扰的缘故，我才有了写这篇文章的想法，也算是对自己的一个总结吧。

（2）让我陷入自卑的原因

自从上小学开始，其实自卑的情绪就一直伴随着我，一直到大学毕业好几年也未能摆脱。

让我感到自卑的因素有很多，其中之一就是就是小时候家里实在是太穷了，也就是九几年的时候吧，我们家穷到每年只有过年的时候我才有机会穿新衣服以及可以有一点零食可以吃。

而平时我都是捡我姐或者其他亲戚不要的旧衣服和鞋子穿，也基本没有零花钱，偶尔一个星期有几毛钱或者几分钱零花钱就不错了。

而我在读小学的时候就已经有了羞耻之心，也很自卑，以至于都不太敢去跟班里其他同学们一起玩游戏或跳绳什么的，除非迫不得已。

另一方面，那时候其实同学之间就已经有一些攀比倾向了，其他家庭条件好点的同学看到你穿成那副穷酸样其实也会自发的远离你，不带你玩儿，而且小孩子大多说话也比较直接不顾及别人颜面的，ta不喜欢你就会直接当着全班人的面大声告诉你，甚至是怂恿其他人也不要跟你一起玩。

所以，以至于后来，当我听到别人歌颂自己童年时期的快乐，说自己害怕长大想继续做小孩之类的话，我反而是特别无感的，因为说实话，我一点都不觉得我的童年是快乐的，我反而特别期待赶紧长大，因为我所经历的童年其实是极其赤裸裸现实的，我反倒觉得长大是一件更快乐的事情。

因为长大后至少大多数人还懂得给别人留一点颜面，或者懂得说话做事保留一点善意，不要那么直接伤人，而且长大了我就可以自己去赚钱养活自己了。

而且那时候我对我的家庭情况也很自卑，每次被别人问起我家兄妹几个

或者需要自我介绍的时候，我就很紧张害怕，因为我们家是三姐妹，在那个重男轻女的年代，提倡生1胎或者最多2胎的年代，我这个家庭情况一说出来，人家就都知道我们家很穷，并且出身在农村了。

而那个年代只要别人自我介绍说自己是独生子女，ta们脸上的那种优越感也是不住的，因为这是一种家庭和身份地位的象征。

说到这里，我又联想到了一件很戏剧性的事情，就是现在的时代又变了，国家又开始提倡生三胎了，而在如今这种生活和教育成本居高不下的国情下，勇于生三胎的人可能反而是那些家底比较丰厚的人，因为ta们有钱，养的起。

而没钱的，或者小中产家庭，反而会选择不生或者干脆就生一个孩子。

话题跑偏了，我们回到正题，总而言之，在过去的20多年里，我一直都是一个活在自卑当中的人，我的家庭情况，导致了我的自卑，而周边环境和所处的文化氛围，又加重了我的自卑情绪。

所以那时候的我很内向，不爱与人沟通，一说话就会脸红，也没什么朋友，学习成绩也非常差，常常考试不及格。

现在想起来，这真是一个无比糟糕的童年和学生时代啊。

只是稀里糊涂的，命运也没有完全放任我自卑到尘土里，小学成绩那么差的我居然考上了初中，得以继续读书。

（3）从自卑到自信的转变

前面我说了让我自卑的原因是源自于我小时候的家庭情况，但其他很多自卑的人的原因则就不尽相同了。

比如有的人是因为家庭贫困，还有的人是因为从小父母感情不合，或者家庭氛围重男轻女，兄弟姐妹间夹在中间的老二大多比老大或者老三要更自卑和缺爱一些，再或者因为身高或者体型容貌肤色等外在因素而自卑，以及因为自己的一些生理或身体缺陷而自卑等等，所有这些因素都是可能造成一个人产生自卑心理的原因。

而我后来花了一二十年的时间，逐渐使自己从一个自卑的人，变成了一个还算自信的人，我总结其原因，最重要的一点是因为我在不同的阶段，有了不同的目标，并且学会了转移了注意力，以及修正了很多观念和心态方面的问题。

比如，当我处于自卑情绪的时候，我总是会特别在意那些让我感到自卑的东西，比如我的穿着太穷了，然后我又会假想因为这个原因，所以别人会不喜欢跟我一起玩，然后逐渐把自己隔绝起来，最后又会生出很多委屈的情绪，而且很容易多想，于是本该以学业为主的时候，却老是走神或者开小差，最后导致学习成绩也不好，使自己陷入了恶性循环。

但我后来我上初中的时候我又发现了另一个现象，就是那时候我们班有一位学霸，我看他的穿着也很普通，而且皮肤也很黝黑，个子也很小，一个男生，我发现他好像就没有我那种自卑的情绪，而且他还非常受同学和老师的喜爱。

那时候我就想：“哦，原来家庭出身不好或者穿着打扮很穷，其实问题也不大的，只要成绩好，也一样会有很多人喜欢你的”。

所以，那时候我就开始慢慢不去太