夏季本该是各种病很少复发的季节，但是对于腰椎间盘突出症、腰肌劳损等腰椎病来说，夏季却是这些疾病的高发时节。不少患者反映，以前冬季复发一两次，到了夏季却是三五次，甚至刚好几天，又开始腰痛，都记不清是第几次腰痛了。

为什么夏季腰痛容易反复或加重呢？

骨科医生指出，夏季之所以腰痛高发，主要原因有三，其中排在第一的是感受寒湿。三伏天，闷热潮湿，空调和风扇成了夏季必备神器。要知道风寒湿可是腰椎病的大忌之一，中医认为，腰椎病的主要发病原因之一是感受到风寒湿之邪。夏季，在空调和风扇的作用下，一吹就是十几个小时，甚至全天24小时吹着，风寒湿很容易侵入体内，导致腰部经络和气血受阻，而诱发腰痛，或使腰痛加重。

其次，就是运动量不足。由于炎热，人们更愿意待在舒适的空调房内，而缺少运动，导致腰部肌肉长期处于懒惰状态，不用则废，腰部肌肉力量不够，弹性不足，对抗外力的能力不足，就容易发生腰痛。同时腰部肌肉对腰椎的约束力下降，导致腰椎间盘突出症反复发作或加重。

影响腰椎病发作的原因之三就是睡眠质量下降。夏季夜生活开启，以及炎热降低了睡眠质量，从而影响骨关节及肌肉休息，而诱发腰椎病。

腰椎间盘突出症、腰肌劳损虽然不是致命病，但痛起来，睡不好、坐不下、弯不下，给工作和生活造成很大的影响。夏季如何防治腰椎间盘突出症、腰肌劳损？

中医认为，夏季腰痛，治疗应以除寒湿为主，下面提供一个食疗方和一个经典中药方来治疗夏季腰痛。

食疗方：白术薏苡仁粥

自术l斤，用1:4的水熬汤，先用武火煮滚，继用文火煎20分钟，取出白术，在煎白术的水中倒入半斤生薏苡仁，放入砂锅煮粥，趁温热饮服。每日2~3次服用，每次约克，也可当早、中、晚餐服用。

白术，性温，味甘、苦。归脾经、胃经。有健脾、益气、燥湿利水的作用。薏苡仁，味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，有利水渗透湿，健脾止泻，除痹的作用。二者合用，熬出一道美味的食疗方，可以帮你健脾除湿，缓解夏季腰痛。

宫廷秘方：马钱子散

专治腰椎病的九分散，来自于明朝宫廷秘方，流入民间，被收录到《急救应验良方》中。后经优化，研制出效果更明显、安全性更高的中成药腰痛宁，全方共有10味药：马钱子、麻黄、苍术、乳香、没药、川牛膝、土鳖虫、僵蚕、全蝎、土鳖虫。诸药配伍共奏消肿止痛，疏散寒邪，温经通络之效，针对寒湿之邪引起的腰椎间盘突出症、腰肌劳损有良好的效果。

值得一提的是，该药采用黄酒送服，大大增加了药物的散寒湿、通经络的效果，每天睡前服用一次就可以，不仅能从根本上治疗腰椎间盘突出症、腰肌劳损，还能快速消肿止痛，缓解患者痛苦，同时拥有一个好睡眠。但是要注意的是，如果患者同时服用头孢等不可饮酒的药物，切不可用黄酒送服，温开水即可。

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