朋友们，宅家20多天，你都咋过的？

听说有人读完了《红楼梦》，有人研究创新菜津津有味，有人把考证学习资料都学习了。但更多的是：

前一天睡前计划满满，第二天睡醒吃午餐，吃完睡午觉；下定决心看书，但5分钟就刷起微博、抖音、朋友圈；脱掉睡衣，年前的裤子穿不上了；

还有人宅家憋疯了......

但同样是“闭关”，自律的人开花，浮躁的人长毛。

前几天，武汉“医院”正式启用，一个年轻人翻看着手中厚厚的书，神情专注。

与书相伴，与病毒作战。这位清流读书哥的照片，上网立即刷屏走红了。

这些天来，焦虑、不安、恐惧……等情绪，笼罩在很多人心头。

然而作为隔离病人的他，兵荒马乱的疫情中不忘阅读，迸发出的何不是强大稳健的精神力量？

还有一位小姐姐，在春节海吃海喝之后，小肚子急速膨胀，体重迅速胖了十斤：

赶上疫情情况严峻，公司延期复工，小姐姐决定利用这时间恢复身材！

通过制定健身计划和控制饮食，她7天成功瘦了10斤！！！

全国人民集体放寒假这段日子验证了一件事：人和人最大的差别在于自律力。

就如著名作家马未都所说：凡是成功者，他有很多品质，但有一个共同的品质叫自律。

我身边就有这样一位朋友，他是自律10年践行者，靠正确的自律方法从普通人活成了自己想要的样子：

半年时间，从面试被拒到手握10个强offer1个月内，从斤怒减20斤，练出6块腹肌3个月内，边工作边考博到全国TOP3财经院校4年内，靠业余时间写公号，做出60万+粉丝每天抽出2个小时陪老婆孩子，3年带孩子读了多本书如果你心底期待通过自律给自己一次人生翻盘的机会，那你可以听听他的故事。1从十八线小县城“土鳖”到手握10个强offer自律是普通人成本最低逆袭的方式你好，我是Kris，江湖人称K叔。在很多人眼里，我是一个在身材、学习、个人成长方面都极度自律的狂人。

但很少有人知道，曾经我也是个间歇性拖延晚期患者：

我想考博，成套成套的买书，翻了不到三分之一就束之高阁；我想减肥，下了个减肥软件，跟着练了不到一周就再也没有打开过；我想写作，写了1-2篇就觉得太苦了，以何必虐自己为由，果断放弃……但现实是，我偷的每一次懒，生活都狠狠甩过来了一记耳光。这辈子，我都忘不了5年前那次面试的窘境。在偌大的办公室里，我参加了人生中的第一次群面，在半个多小时里，8位面试者，口若悬河地陈述自己的观点。我恰好坐在中间，全程却一句话也搭不上，如坐针毡。在面试官“结束”话音没落的时候，我羞愧的夺门而出。走在街上，满脑子都是自己被虐的画面：自己怎么这么菜？好不容易到北京上学，却连面试都不会！将来找不到工作怎么办？…就这样埋头走了两个多小时，天已经完全黑了。当时，我问自己一个问题：焦虑有用吗？答案是：没有用！我开始痛下决心改变。回到学校，我打开电脑，开始疯狂下载与面试相关的帖子、视频，然后一个一个地看。晚上宿舍11点熄灯，我就抱着电脑到麦当劳去看，按照这些经验，把简历改了不下几十遍，把自我介绍背的滚瓜烂熟，把群面经验刻在心里。一次不行，我就练两次，两次不行，我就再继续做练习。

（给你看一下我当年改了几十遍的求职简历哈）

每当想放弃的时候，我都会把那次被虐的画面重新播放一次，稍作休息便重振旗鼓。就这样，在6个月的时间里，我一口气拿了10个世界强企业offer，包括中国农行总行、招商银行总行、万科总部等。这10张录取通知书，成为了我一生的财富。这让我意识到，只要你敢于改变，一点一点的坚持，生活肯定会发生天翻地覆的变化。2依靠自律我成功减肥、出书、考博、变身超级奶爸你有多自律，就有多自由

尝到甜头之后，我开始将自律用到生活的方方面面，开启了一路开挂的人生。

1、通过自律，我1个月爆减20斤

总是嚷嚷着要减肥，但瘦不下来怎么办？

我通过一套科学易坚持的方法：

严格控制饮食，戒油戒糖，中午只吃一碗蔬菜沙拉；

晚上哄完孩子睡觉，再练20分钟卷腹，去楼下跑5公里。

一个月之后，不多不少，正好减肥20斤！还有隐隐若现的6块腹肌。

（本人真图，拍照技术不佳，多包涵）

通过这套方法，健身跑步早已成为了我的生活习惯，再也没有复胖过。2、通过自律，我成为60万+粉丝的作者边工作边搞副业或发展业余爱好，是一个伪命题？

从小就有一个作家梦的我，决定用自律中的OKR个人目标管理法试一试。

每天早上7点通勤，在地铁上看当日的爆文，收藏分析；

中午吃饭时，根据自己看的文章，在脑中梳理立意；

下班通勤，在地铁上把立意写出来；

晚上哄完孩子睡觉，根据立意查找论点，补充完善。

在无数个凌晨5点的清晨，和12：00的夜里，一篇文章从笔下出来了。

没想到，坚持了几个月，我便写出了多篇10W+文章，被人民日报、有书、领英中国……等