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年已经过去大半，问你一个扎心的问题：你年初立下的那些目标现在怎么样了？

我的朋友小丽在年初的时候，信心满满地给自己立下了flag：坚持健身，瘦10斤；提升职场技能，成为PPT高手；提升内涵，读50本好书。

上个月小丽还是朋友圈打卡的常客，没事在家练练瑜伽，但最近已经完全看不到了。

前两天我和她聊天问她完成情况，她说不仅没瘦下来，似乎还胖了一些。

我问她，你年初的flag不是要瘦10斤吗，怎么胖了？

她不好意思的说：没坚持下来。

我又问她，PPT学的怎么样了？

她说，报了线上微课，但大部分都只听了几节。

我说，那书读的怎么样了？

她尴尬的说，我压根就把这件事给忘了

然后她沮丧的说道：“我感觉自己是一个很失败的人，什么事都干不成！”

其实不止小丽，在朋友圈见证好友的flag一个个倒下，已经成为现代人的一大趣事。

我们一次次呼喊着“我要跑步、减肥、变美”、“我要通过资格考试”、“我要读书学英语”……头几天如同打鸡血，一副舍我其谁的态度，不出半个月便偃旗息鼓，梦想也变成了说说而已。

究其原因，就是因为缺乏自律。

可自律真的那么难吗？无法坚持都怪自己没有意志力？

那你有没有想过，面对自律这件事，也许你一开始就错了！

先问你一个问题吧：你自律的目的是什么？

也许你会说，我想成为一个自律的人！

但我想告诉你：为了自律而自律，本身就是对自律最大的误解！

记住，自律是一个工具，是你实现目标的尚方宝剑，要想用好这把剑，你需要掌握正确方法，那样你的自律才有效。

我身边就有这样一位朋友，他是自律10年践行者，靠正确的自律方法从普通人活成了自己想要的样子：

半年时间，从面试被拒到手握10个强offer1个月内，从斤怒减20斤，练出6块腹肌3个月内，边工作边考博到全国TOP3财经院校4年内，靠业余时间写公号，做出60万+粉丝每天抽出2个小时陪老婆孩子，3年带孩子读了多本书如果你心底还有一丝希望，想通过自律给自己一次人生翻盘的机会，我实在太想让你认识他了。1从十八线小县城“土鳖”到手握10个强offer自律是普通人成本最低逆袭的方式

你好，我是Kris，江湖人称K叔。

在很多人眼里，我是一个在身材、学习、个人成长方面都极度自律的狂人。

依靠自律，我1个月有了6块腹肌、3个月以专业第一考上了博士、每天凌晨5：30坚持更文，成为60万+粉丝的大V。

但很少有人知道，曾经我也是个间歇性拖延晚期患者：

我想考博，成套成套的买书，翻了不到三分之一就束之高阁；

我想减肥，下了个减肥软件，跟着练了不到一周就再也没有打开过；

我想写作，写了1-2篇就觉得太苦了，以何必虐自己为由，果断放弃……

但现实是，我偷的每一次懒，生活都狠狠甩过来了一记耳光。

这辈子，我都忘不了5年前那次面试的无助与窘境。

在偌大的办公室里，我参加了人生中的第一次群面，在半个多小时里，8位面试者，口若悬河地陈述自己的观点。

我恰好坐在中间，全程却一句话也搭不上，如坐针毡。

在面试官“结束”话音没落的时候，我羞愧的夺门而出。

走在街上，满脑子都是自己被虐的画面：自己怎么这么菜？好不容易到北京上学，却连面试都不会！将来找不到工作怎么办？…就这样埋头走了两个多小时，天已经完全黑了。当时，我问自己一个问题：焦虑有用吗？答案是：没有用！我开始痛下决心改变。回到学校，我打开电脑，开始疯狂下载与面试相关的帖子、视频，然后一个一个地看。晚上宿舍11点熄灯，我就抱着电脑到麦当劳去看，按照这些经验，把简历改了不下几十遍，把自我介绍背的滚瓜烂熟，把群面经验刻在心里。一次不行，我就练两次，两次不行，我就再继续做练习。（给你看一下我当年改了几十遍的求职简历哈）每当想放弃的时候，我都会把那次被虐的画面重新播放一次，稍作休息便重振旗鼓。就这样，在6个月的时间里，我一口气拿了10个世界强企业offer，包括中国农行总行、招商银行总行、万科总部等。

这10张录取通知书，成为了我一生的财富。

这让我意识到，只要你敢于改变，一点一点的坚持，生活肯定会发生天翻地覆的变化。2依靠自律我成功减肥、出书、考博、变身超级奶爸你有多自律，就有多自由

尝到甜头之后，我开始将自律用到生活的方方面面，开启了一路开挂的人生。

1、通过自律，我1个月爆减20斤

总是嚷嚷着要减肥，但瘦不下来怎么办？

我通过一套科学易坚持的方法，

严格控制饮食，戒油戒糖，中午只吃一碗蔬菜沙拉；晚上哄完孩子睡觉，再练20分钟卷腹，去楼下跑5公里。

一个月之后，不多不少，正好减肥20斤！还有隐隐若现的6块腹肌。

（本人真图，拍照技术不佳，多包涵）

通过这套方法，健身跑步早已成为了我的生活习惯，再也没有复胖过。

2、通过自律，我成为60万+粉丝的作者

边工作边搞副业或发展业余爱好，是一个伪命题？

从小就有一个作家梦的我，决定用自律中的OKR个人目标管理法试一试。

每天早上7点通勤，在地铁上看当日的爆文，收藏分析；中午吃饭时，根据自己看的文章，在脑中梳理立意；下班通勤，在地铁上把立意写出来；晚上哄完孩子睡觉，根据立意查找论点，补充完善。在无数个凌晨5点的清晨，和12：00的夜里，一篇文章从笔下出来了。

没想到，坚持了几个月，我便写出了多篇10W+文章，被人民日报、有书、领英中国……等