马思纯10天瘦20斤,你敢这样ldqu

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近日马思纯分享

倒立少女躺疯狂吸引视线

#马思纯躺着瘦#

又又又双叒叕上了热搜

马思纯这个名字我猜大家都不陌生

年因担任饶雪漫小说《甜酸》的书模而为人所知

而后,考入中国传媒大学的播音系

大二的时候,被沈严导演挑中

出演电视剧《爸爸我怀了你的孩子》的女一号

正式进入演艺圈发展

《岁月无声》中的杨朵朵

《左耳》中的吧啦

《七月与安生》中的七月

一个个丰富多彩的角色,让她获得了多个奖项

她的演技得到了大众的认可

也使她的知名度迅速提升

......

但是

众所周知

娱乐圈女星体型总是被太多人监督

不少女明星都因此

受到过“网络暴力”

甚至群嘲

比如很多营销号

公开称她为“马大壮”

部分网民吐槽

“胖”“土鳖”“没一点明星样”

甚至有些“黑子”会发一些对比图

暗指她“整容”

然而马思纯的减脂之路

从未停过

多次爆料自己断食减肥

曾二十天减掉了15斤

“断食第五天,我必须瘦”

“两块代餐饼,饿的只剩最后一口气”

“减肥不能吃饭”

“为什么胖呢(我真的不想胖)”

可以说马思纯是娱乐圈

把减肥当事业的一号女艺人

但由于她是易胖体质

多次在减肥成功和再次发胖之间徘徊

这种绝食+运动的恒心

小编佩服的同时,真的挺心疼的...

“减肥最重要就是饿,我能7天不吃饭”

“一天一顿饭+跑步6公里”

但是

瘦下来的她

真的什么风格都能驾驭

真是美到炸~

青春少女风

阳光邻家风

都市甜美风

慵懒休闲风

超A御姐风

活动生图

是不是每一张都美到裂开!!

小姐妹们看到这里

是不是更加坚定了减肥的决心

相信我

瘦下来,你就是这条gai最靓的仔...

文章最后

给集美们分享一个十天瘦二十斤的方法

(赶紧收藏啊!!)

饮食篇:

第一阶段(三天):轻断食

早餐:鸡蛋+脱脂牛奶

午餐:西红柿(可凉拌可生吃)

晚餐:西红柿或黄瓜

第二阶段(四天):每天只吃一顿,尽量少吃主食

早餐:鸡蛋+全麦面包+脱脂牛奶

午餐:鸡胸肉(水煮或烤箱)+西蓝花(水煮)+西红柿

晚餐:西红柿或黄瓜

第三阶段(三天):少吃

早餐:鸡蛋+全麦面包+脱脂牛奶

午餐:正常吃饭(6分饱)

晚餐:鸡胸肉(水煮或烤箱)+西蓝花(水煮)+西红柿或黄瓜

运动篇:

第一阶段(六天):整体训练

跑步(慢跑30分钟以上,一般是5公里)

运动后瑜伽拉升

第三阶段(四天):局部训练

瘦肚子:仰卧起坐+腹部运动

瘦腿:跳绳+跑楼梯+空中脚踏车

最后按摩+瑜伽拉升

减肥的艰辛

我猜每一个爱美女孩都深有体会

但只有坚持和努力

才能成就最好的自己

姐妹们,加油呀!!!

—END—

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