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在中国，有超过一半的人生活在城市当中。拥挤的都市、快速的生活节奏，让都市居民患上了不同程度的“都市病”。

在都市生活中，公园和郊野常常因为路途遥远、人满为患，难以为“都市病人”便捷的使用。而参加园艺活动，能使人们释放负能量，重塑活力与自信，复建身心灵。

什么是园艺疗法？

园艺疗法是指：让人们在参与整土整地、播种、浇灌、施肥、管理、开花结果到采摘收获等各个环节中，通过色彩、香味、质感、水声等刺激感官，感受美好的自然环境，释放生活中的紧张压力，舒缓情绪，建立信心，并锻炼肌体，在活动的过程中享受亲自参与的乐趣与成就感，最终达到对身心辅助治疗和康复的效果。

简言之，园艺疗法是一种通过植物、植物的生长环境以及与植物相关的各种活动，维持和恢复长者身体与精神机能，提高生活质量的有效方法。

园艺疗法从哪儿来？

早在古埃及时代，人们已经通过园艺活动来达到治疗的效果，当时的医生让情绪波动的病人漫步花园，以此来稳定情绪，这是园艺疗法的最初形式。

年，一位叫李那托·麦加的人首次在《英国庭园》中提到园艺的治疗效果，认为园艺是一种让人永葆健康的很好方法。

年创设的美国园艺疗法协会，更是致力于确立与启发普及园艺疗法，该协会依据规定通过考核对合格者授予园艺疗法师的职称，此职称已被全社会作为专门职称所公认，声誉极高。

年成立的“英国园艺疗法协会(简称HT)”，以所有年龄层以及各种患者为服务对象，振兴庭园园艺事业，为有兴趣利用庭园进行治疗的人们提供援助，它是欧洲唯一的专业组织。

年2月日本创设园艺部法研修会和园艺心理疗法研究会，此后各地相继建立疗法庭园设施，开展园艺疗法活动，设置市民农园、就农研修园等。

年10月8日到10日，日本岩手县第一次举办了世界园艺疗法大会，国内外的专家学者分别介绍了他们的研究成果、实践方法、国外最新信息以及成功的园艺疗法事例。

年，清华大学建筑学院景观学系李树华教授将园艺疗法引入中国，经过多年的发展，逐渐得到国内许多人的认可。

园艺疗法的活动与功效

园艺疗法活动类型：

艺术品与手工艺远足、郊游室内栽种户外栽种人造花、植物美术拼贴、干燥花等；团体活动：游戏、户外教学等植物园、花展、园艺产业参观等小盆栽、小水栽、插花等植物栽种、苗圃耕作、景观维护等

园艺疗法的功效

1.消除不安心理与急躁情绪。园艺栽培活动，可以使劳动者产生满足感。

2.增加活力。投身于园艺活动，可以使人忘却烦恼，产生疲劳感，提高睡眠，起床后精神更加充沛。

3.色彩调节。一般来讲，红花使人产生激动感，黄花使人产生明快感，蓝花、白花使人产生宁静感。鉴赏花木，可刺激调节松弛大脑。

4.培养创作激情。盆栽花木、花坛制作以及庭园花卉种植等各种园艺活动，是把具有自然美的植物材料按照自己的想象进行布置处理，使其成为艺术品，这种活动可以激发创作激情。

5.培养忍耐力与注意力。园艺的对象是有生命的花木，在进行园艺活动时要求慎重并有持续性。例如，修剪花木时应有选择地剪除，播种时则应根据种粒的大小覆盖不同深度的土壤，这些都需要慎重与注意力。若在栽植花木的中途去干其他事情，等想起来栽植时，花木可能已枯萎。因此，长期进行园艺活动，可培养忍耐力与注意力，抑制冲动。

7.增强计划性和责任心。何时播种、何时移植、何时修剪、何时施肥……植物种类不同操作内容不同，时间与季节亦不同。园艺活动，必先制定计划，或书面计划或脑中谋划，因人而异。此项工作或爱好可以增强自己与植物的感情，把握时间概念(日变化和季节变化等)，从而加深对植物的责任感。

8.提高社交能力和自信心。参加集体性的园艺疗法活动，长者以花木园艺为话题，产生共鸣，促进交流，这样可以培养与他人的协调性，提高社交能力。同时看到自己的辛勤劳作有所收获，还会增强自信心，这对失去生活自信的长者效果更佳。

9.刺激感官。植物的色、形对视觉，香味对嗅觉，可食用植物对味觉，植物的花、茎、叶的质感(粗燥、光滑、毛茸茸)对触觉都有刺激作用。另外自然界的虫鸣、鸟语、水声、风吹以及雨打叶片声也对听觉有刺激作用。

对于像老年失智症类长期待在室内的长者，到室外去沐浴自然大气，接受日光明暗给予视觉的刺激，感受冷暖对皮肤的刺激，这可称为自然疗法，也是园艺疗法的内容之一。白天进行园艺活动、接受日光浴，晚上疲劳后上床休息，有利于养成正常的生活习惯，保持体内生物钟的正常运转。

10.强化运动机能。人的精神、身体如果不频繁地进行使用的话，其机能则会出现衰退现象。局部性衰退会导致关节、筋骨萎缩，全身性衰退会导致心脏与消化器官机能低下、易于疲劳等。

园艺活动，从播种、扦插、上盆、种植配置等的坐态活动到整地、浇水、施肥等站立活动，每时每刻都在使用眼睛，同时头、手指、手、足都要运动，亦即它为一项全身性综合运动。高龄长者容易引起精神、身体的衰老，而园艺活动是防止衰老的最好措施之一。

在认识到园艺疗法的诸多功效后，人们越来越重视它在康复护理方面发挥的作用，如医院和康复中心、残疾儿童学校、老年护理中心、成年残疾人护理中心、社区中心等，同时再结合音乐、艺术、芳香等治疗法，让参与者身心得到更好的康复。

目前，在澳大利亚，有很多实际的园艺疗法项目，医院和康复中心、养老设施、日间护理中心和综合社区等场所，主要针对长者（尤其是失智症类长者）、术后疗养、精神不佳等人群的康复护理辅助治疗，效果明显。

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文章内容综合整理于网络

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