随着现在经济的发展，长期伏案、开车、久宅得人越来越多，也使得腰间盘突出患者，越来越年轻化。很多患有腰间盘突出的患者，在发病时坐卧难安，直接影响到我们的日常生活和工作。

　　其实生活中患有腰间盘突出的人很多，在医学界对它认识得比较早，研究得也多，从吃药、打针、针灸、理疗、牵引、红外线等治疗方法也是越来越丰富。其实大多数患者,都是可以通过合理系统的保守治疗,而得到改善和康复的,只有极少数的严重患者，才需要手术。对于有些患病人群，通过积极而有效的运动和锻炼，就能达到缓解和康复的效果。 　　

　　专家提醒，腰酸背痛可能是腰椎间盘突出的前兆：

　　1.肌肉麻痹：当腰椎间盘突出症压迫神经根严重时，肌肉神经反应迟缓，出现麻痹的状态。

　　2.背部疼痛：大多数腰突患者都会出现下背痛，正常时不影响工作和生活，如果发生急性发作性腰痛，腰部肌肉痉挛时疼痛感强烈，下肢也会受到限制，影响日常生活。

　　3.坐骨神经痛：这种疼痛大多是逐渐发生的，开始时疼痛逐渐加重，疼痛主要表现为放射痛，从臀部、大腿后外侧小或小腿后外侧或足背开始，在做一些剧烈运动时，疼痛感更加明显。

　　患上腰椎病有哪些危害？

　　1.影响肾脏健康

　　正所谓牵一发而动全身，腰与肾紧密连接，腰椎间盘突出的影响不仅包括健康，还有可能导致肾脏问题。

　　2.下肢麻木

　　患上腰椎病以后，患者的下肢皮肤经常感到有异常的情况，神经传导功能受到影响，下肢就会发麻。

　　3.肌肉萎缩

　　腰突容易导致神经根受到压迫，肢体肌肉常常表现为无力收缩，并且缺乏营养，肌肉渐渐地就出现萎缩。

　　腰椎间盘突出的治疗：

　　1.鹿鳖壮督汤

　　组成：鹿角15克，鳖甲15克，续断15克，仙灵脾30克，生地30克，杜仲15克，杭白芍30克，土鳖虫10克，白僵蚕10克，蜈蚣1条，延胡索20克，鸡血藤30克，合欢皮30克，徐长卿15克。

　　做法：上药水煎3次，将3次药汁混匀。

　　用法：分3次温服，日1剂。

　　功效：滋补肝肾，活血通络，化痰止痛。

　　主治：强直性脊柱炎、骨关节炎、腰椎间盘突出症等辨证属于肝肾亏虚，痰瘀互结者。

　　2.莲党杞子粥

　　原料:莲子50克，生党参50克，粳米50克，枸杞子15克，冰糖适量。

　　制法:莲子用温水浸泡，剥去皮，粳米、生党参、枸杞子用水淘洗净，全部原料放锅中，加水适量，用武火烧沸，改文火煮熟，加入冰糖融化即可。

　　功效:益气养血，适用于腰椎间盘突出年老体弱者。简单易学，对腰间盘突出有非常好的辅助作用。 　　

　　腰椎间盘突出患者该如何锻炼:

　　1.爬行训练:四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地，做爬行动作，每天坚持30分钟。

　　2.退走锻炼:在走廊或空旷处倒退走，每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。

　　3.仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次，该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。