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大家新年好！

今天是年的第一个工作日，希望大家在新的一年里，有健康加持，一切可以更顺利一些。

新年伊始，我们就从五运六气的角度来对辛丑年可能会有的疾病做一个预测。与之相对应的，我们也尝试给出一些保养手册。

关于五运六气年，五运六气也刷了一波存在感。我们都知道，关于新冠疫情，在《黄帝内经·六元正纪大论》里白纸黑字地提醒了：年的冬天会有瘟疫。

原文是这样的：“凡此厥阴司天之政……终之气，畏火司令，阳乃大化，蛰虫出现，流水不冰，地气大发，草乃生，人乃舒。其病温疬。”

什么意思呢？当厥阴风木司天的时候，终之气，也就是，小雪节气到大寒节气这一段时间，天气不冷，也就是我们现在说的暖冬。冬眠的小动物们都醒了，蚊子苍蝇也出来了，河里的水也不结冰了，草提前开始发芽了，人也不怕冷了，但这时候非常容易爆发瘟疫。

那什么时候是“厥阴司天之政”呢？巳年、亥年都是，就是地支后一位是巳或者亥的年份，简单点就是属蛇或者属猪的年份。而年，如果用干支纪年，是己亥年，猪年。

翻译过来就是年的冬天（小雪至大寒期间）有瘟疫。

有伙伴会问，年非典也这样吗？我们再翻开《黄帝内经》对照下。

年是癸未年，未年，也就是属羊的年，这一年太阴湿土司天，当时非典是春天3月4月5月左右。属于六气中的二气，《黄帝内经·六元正纪大论》对于太阴湿土司天的二之气是这样描述的：“二之气，大火正，物承化，民乃和，其病温疬大行，远近咸苦，湿蒸相搏，雨乃时降。”

翻译过来：年春末，温疬大行。

针对这些，大家可以诧异，可以质疑。但是，需要明白一点，干支纪年和五运六气更倾向于数学，只不过数学是用来算数，而五运六气是用来算天气、人事和疾病，仅此而已。

辛丑年五运六气与疾病预测

基于干支纪年和五运六气，我们来做一个年疾病预测。我们中国人计算纪年是用天干地支的，六十年一个甲子，年就是辛丑年，天干辛金，地支丑土，60年轮一次。

那么年这个辛丑年，我们的气运与疾病又将如何？

整个辛丑年为水运不及之年，太阴湿土司天，太阳寒水在泉。水运不及到底会带给我们什么？

图片来自网络

大致意思就是：水运不及，湿气会大规模流行，从人体疾病来说，以脾病、肾病多见，人们多患腹部胀满、身体困重、泄泻、肢体关节疼痛、脚部浮肿等症状。

丑在土位，土气会盛，湿一定是明年需要注意的部分。所以，祛湿会成为明年一整年的功课。

另外，除了湿，还有寒。被喻为是60年一遇的极寒天气，其实是年的冬天。而辛丑年的冬天，还没有真正到来。

辛丑年的冬天一定是个寒冬，天气异常寒冷。

内经特别提出“上临太阴，则大寒数举，蛰虫早藏，地积坚冰，阳光不治，民病寒疾于下，甚则腹满浮肿“。

意思是说水运不及之年，又逢太阴湿土司天，正如辛丑年，必然会大的寒气常常侵袭，虫类很早就会蛰伏，地面上凝积厚冰，即便有阳光也不暖和，人们多患下部寒病，严重的就会腹满浮肿。

辛丑年整个五运六气变化我已经为大家排好，见下图：

五运六气话养生

辛丑年的五运六气，是从年1月20日正式开始。天运和地气，皆是以“寒湿”司令为主导。寒湿之气，属于阴气太重，非常适合病毒细菌滋生繁殖。土主脾胃，寒湿凝滞，非常需要火暖湿土以及甲木疏土泄水。

祛湿，自然非艾灸莫属。很多人可能都知道，年屠呦呦因青蒿素得诺贝尔医学奖，其法出自晋代葛洪先生的《肘后备急方》，其中记载一方与防疫有关：「密以艾灸病患床四角，各一壮不得令知之，佳也。」在病床四角用艾薰之，即可防止互相感染。

03年的非典，20年的新冠，艾草的作用，我们就不再赘述了。被历史和现实印证过的真理，才能成为我们的民族瑰宝，万事流传。

护好脾胃是关键

“正气存内，邪不可干”。这是年新冠疫情期间被提及最多的一句话。而人的正气主要由精气等物质构成，《素问·金匮真言论》说“故藏于精者，春不病温”，可见对于精的保养十分重要，要藏精就要让精能正常生成，而且不能过多耗散。

精的生成是要靠食物化生的气血来充养的，精、气、血是可以相互化生的，如果气血不足，精就无法充足。而脾胃又为气血之源，所以护好脾胃是提升正气的第一步。

「免疫」才是「防疫」的根本。

我们日常普及给大家的站桩，握固、熏艾、带香囊，泡脚也是必不可少的。另外，出门戴口罩，勤洗手，必须要成为我们未来甚至是此生的卫生习惯。

站桩我们就不多说了，今天我们来说说握固。

大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固的人不易受到外邪的伤害，可以抵御外来的邪气，抵抗寒冷，防止寒邪入侵。握固同时还可快速提热达到快速补肾的效果，双手握固，双拳外劳宫穴抵于腰部的肾俞穴，身体上下快速抖动直至微微出汗，对于抵抗外邪有很好的效果。

带香囊

我们前期赠送给大家的高比例艾绒，大家都可以用来制作香囊。可以根据自己的需要，加入苍术、白芷、菖蒲、川芎、香附、辛夷、吴茱萸、藿香等药草。共研细末后放在布包中。随包佩带或放置家中。

泡脚

近期购买我们商城艾制品的伙伴，一般都有足浴包赠送。三九天，是最好的泡脚时节。

苦口婆心的告诉大家泡脚有多好，都不及你自己打盆热水，放入一个足浴包，然后去洗脸，刷牙，结束之后，药包已经入水释放药力。这时候，浸泡足部，每次约15-20分钟，以身上有微微温热感或微微汗出为佳。

第一天，你就能感受到睡眠质量的改变。第二天，第三天，坚持一个冬天，你一定能感受到身体的变化。

饮食起居

冬季叠加疫情，我们饮食上，以清淡、柔润、养液滋阴的食物为主，如白菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、白萝卜等，中原地区加之土豆等，尤其白菜、白萝卜，其滋阴通阳、润肠的功效，经常食用对身体非常有益。

对于肉食，海鲜一定要少吃，其性最为凉，易使人体的正气得损。腌制类的食物，尤其是腌制发酵不够通透的一定要少吃。同时，肥腻类的食物也要少吃。睡眠方面一定要保障充足，避免过度劳累，尤其节日期间更要注意。

年的疫情，我们付出了巨大的代价。但是，所有我们踩过的坑，终有一日会变成我们牢不可破的护城河。比如，

我们重新认识了家庭关系，意识到了健康之根本，意识到了自然规律之神圣，意识到了合作之重要。回归到人体的整体概念，也是各个脏器的功能，整体的观念要调和。

在调理疾病的过程中，我们更多要追求的是阴阳平衡。而在被泥足的这一年里，我们也了解了我们的祖先在看待世界、看待自己、看待未来的里的“天人合一，万物渐进”的智慧。

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