有关人员表示体重也与寿命有关 http://www.zgbdf.net/baidianfeng/zhengzhuang/29721.shtml

脑血栓发病危急，后果严重，平时的生活中我们要怎么来注意，来做好预防呢？

脑血栓的预防1

适当选用对预防脑血栓效果较好的食物：

蔬菜类如：大蒜、洋葱、芹菜、番茄、海带、黑木耳、香菇

水果类如：山楂、草莓、柠檬、菠萝、葡萄、

海鱼类：鲭鱼、沙丁鱼、鲑鱼

脑血栓的预防2

使用植物油，不吃或少吃动物油。同时控制摄入量，每天25克为宜。

控制胆固醇的摄入：每周不高于3个蛋黄，少吃动物内脏。

适当增加蛋白质的摄入：瘦肉、去皮禽类、海鱼、豆类

限制高糖类、盐的的摄入。

注意烹调法法，忌油炸、爆炒、烤、油淋等

脑血栓的预防3

每天保持充足的饮水

每天在-ml。

因为老年人在不同程度上具有浓、粘、聚、凝的特点。足够的饮水可以降低血液粘度，血液中的固体废物便于排除。

养成睡前一杯水的习惯对预防脑血栓有帮助

脑血栓的预防4

生活规律性：

早睡早起，

饭后半小时再睡

不要熬夜

保证适当睡眠等

脑血栓的预防5

注意天气变化：老年人对天气变化的适应能力弱，过冷过热都会增加血液粘度而诱发脑中风

戒烟、戒酒

脑血栓的预防6

控制相关疾病：

血压：不随意停药；24小时控制稳定血压

控制：血糖、血脂、血粘度

控制体重，避免肥胖

颈椎患者注意头晕、视力变化。

坚持有氧锻炼：散步、慢跑、骑车、游泳、太极拳。时间30分钟以上每周保持在5天。

脑血栓的预防7

控制情志:

情绪要稳定，经常保持乐观、豁达、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、忧思、悲痛。因为长期精神紧张、情绪波动，易使神经体液调节机能紊乱，引起心脑血液循环紊乱而诱发脑血栓。

脑血栓的预防8

现代中药防治脑梗塞有确切而全面的临床效果，包括具有传统医药特色的活血化瘀芳香开窍，降脂抗凝类

常用中药：川芎、红花、丹参、当归、桃仁、赤芍、水蛭、土鳖虫、三七（田七）、地龙、郁金、降香、三棱等；

中医理疗按摩保健（具相当资质的）

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