青春期后人体各种组织即出现退行性变，其中椎间盘的变化发生较早，主要变化是髓核脱水，脱水后椎间盘失去其正常的弹性和张力，在此基础上由于较重的外伤或多次反复的不明显损伤，造成纤维环软弱或破裂，髓核即由该处突出。髓核多从一侧（少数可同时在两侧）的侧后方突入椎管，压迫神经根而产生神经根受损伤征象；也可由中央向后突出，压迫马尾神经，造成大小便障碍。如纤维环完全破裂，破碎的髓核组织进入椎管，可造成广泛的马尾神经损害。由于下腰部负重大，活动多，故突出多发生于腰4/5与腰5/骶1间隙。

一.腰痛和一侧下肢放射痛是该病的主要症状。腰痛常发生于腿痛之前，也可二者同时发生；大多有外伤史，也可无明确之诱因。

疼痛具有以下特点：

1、放射痛沿坐骨神经传导，直达小腿外侧、足背或足趾。

2、一切使脑脊液压力增高的动作，如咳嗽、喷嚏和排便等，都可加重腰痛和放射痛。

3、活动时疼痛加剧，休息后减轻。卧床体位：多数患者采用侧卧位，并屈曲患肢；个别严重病例在各种体位均疼痛，只能屈髋屈膝跪在床上以缓解症状。合并腰椎管狭窄者，常有间歇性跛行。

二.脊柱侧弯畸形：主弯在下腰部，前屈时更为明显。侧弯的方向取决于突出髓核与神经根的关系：如突出位于神经根的前方，躯干一般向患侧弯。

三.脊柱活动受限髓核突出，压迫神经根，使腰肌呈保护性紧张，可发生于单侧或双侧。由于腰肌紧张，腰椎生理性前凸消失。脊柱前屈后伸活动受限制，前屈或后伸时可出现向一侧下肢的放射痛。侧弯受限往往只有一侧，据此可与腰椎结核或肿瘤鉴别。

最后告诉大家2个预防腰间盘突出食疗方法：

芝麻粥

配方：芝麻15克，大米克。

方法：将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日1剂，供早餐食用。

功效：可以缓解腰椎间盘突出。

千斤拔狗脊煲猪尾

配方：千斤拔50克、狗脊30克、猪尾1条、生姜2片。

方法：水5碗煎至1碗，饮汤吃猪尾。

功效：用于腰椎间盘突出缓解期。

以上方法仅能起到缓解效果，要想真正治愈还需配合中药外敷。其中最受广大患者欢迎的是"夏教授骨痛贴”，它是由制草乌、骨碎补、红花、土鳖虫、五加皮、蚂蚁、制川乌、鸡血藤、乌梢蛇、威灵仙、全蝎、牛膝、蜈蚣、肉桂、乳香、没药、三七、伸筋草、血竭、冰片、薄荷、植物油等多种中草植物为原料，精心制作而成。对腰腿肩颈疼痛有突出疗效。一般二到三个周期就能很好康复。现在随着网络技术的发达，在家淘上宝就能买到，非常方便

自己动手调理：

1、卷腹

患者仰卧，双腿弯曲撑地，以稳定躯干，上半身由头部开始，缓慢抬起，至腰部不适时，缓慢放下。如此锻炼，可以增强腰部力量，缓解腰突病痛。

2、仰卧挺腰

患者仰卧，双腿屈膝，以双脚和肩背部为支撑，利用腰腹部力量，缓慢抬高腰部、臀部，再缓慢放下。如此锻炼，可以增强肌力，帮助腰突缓解。

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