作者：杜言心

来源：简易心理学（ID：xinli01）

所有的感情因缘而生，却有着不同的结局。

有些人相伴一生，有些人走着走着就散了。

一开始过于美好，分开时更让人难以承受。

我想说，不管夫妻还是情人，如果你不想失去对方，不想让他离开你，就不要用以下这4种方式和他联系。

01成天抱怨，终结正能量如果你在知乎上搜索“分手”、“离婚”这些话题，就会发现有太多破裂的感情，是因为没办法妥善处理各自的问题，在对方面前又尽情宣泄负面情绪造成的。比如说，丈夫在外工作压力大，憋了一肚子气，回到家把气全都撒给妻子。妻子顾家也很累，感到特别委屈，两人大吵一架。殊不知，人与人之间的情绪，是会传染的。一个家的幸福感，从带着负面情绪进门的那一刻，就被毁了。美国心理学教授大卫·R·霍金斯，通过20多年的临床实验，提出了“能量层级”的概念：和能量层级越高的人相处，就会越舒服；相反，能量层级越低的人，越容易用负面情绪感染别人。不得不说，坏情绪像打喷嚏一样易传染，每句说出口的抱怨，都可能产生“蝴蝶效应”。有不少人，把对方当成“情绪垃圾桶”。只要心情不好，就不分时间场合，不顾对方感受，开始喋喋不休地抱怨，拼命倒苦水，信息轰炸般地将负能量强塞给对方。相处久了，就会吞噬掉身边人的正能量，让人满身戾气。生活实苦，每个人都想当汲取阳光的向日葵，没有人喜欢听负能量满满的东西。偶尔发牢骚很正常，但不能整天抱怨，只抱怨而不去面对现实，就是在推卸责任，是不成熟的表现，会让对方担忧和远离。不管夫妻还是情人，相互都要尽量让对方开心，彼此心往一处使，一起乐观面对风风雨雨。02

太粘人，爱查岗

“终于和小兰分手了。”阿强说完这句话，松了一口气。阿强和小兰初次见面就一见钟情，两人就像连体婴天天黏在一起，有说不完的话，道不完的甜蜜。后来阿强的工作变得忙碌，无法长时间陪小兰。偏偏小兰是一个粘人精，阿强不在身边时，她就开始夺命连环call，不管他是在开会、出差还是应酬，她都不分时间和场合地询问：“你在哪？跟谁一起？什么时候回家？”甚至在他手机里装了GPS，更恨不得自己全程跟随。阿强无法专心工作，不能和异性同事正常往来，也不能安心和客户谈合作。果不其然，太粘人的爱，令人窒息。有些人把感情当成自己生活的全部，痛苦了对方也迷失了自我。习惯性验证伴侣是否在乎你，依赖对方的赞美以获取认可，是对情感缺乏自信的表现。好的感情，是双方能够保持精神方面的距离，既能坚守自我，又能相亲相爱。就像周国平曾说的那句话：“相爱的人给予对方的最好礼物是自由。”留白的关系更让人轻松愉悦：你有你的英式下午茶，他有他的健身房；你有你的三五闺蜜，他有他的肝胆兄弟；你有你的口红色号，他有他的限量球鞋；你有你追求的梦想，他有他的事业规划。所以再爱一个人，也不要那么腻歪粘人，独立一点，成熟一些，感情才能更长久。03

只知索取，不懂感恩

感情里常会出现这样的现象，就是习惯性把对方的付出当成理所当然，一边享受一边挑剔，不断消耗着情意。这是非常不好的。心理学家Willard·Harley指出，人与人之间有一个「情感账户」，其中的交往就像存款与取款。每次你让对方开心，存款就多一点，每次你让对方难过，存款就少一点。大家千万不要只知道从中提取，任性地以为钱永远挥霍不完。生活中诸如指责、冷漠、贬低等行为都是在取款，会不断消耗对方。当余额不足时，你们的关系也就到尽头了。而存款往往不是忽然花完的，是你们储存太少，消耗太多，天长日久，终于亏空。我想说，很多时候，当习惯了对方的包容迁就，便毫无顾忌的释放坏脾气；当习惯了对方的默默付出，便习以为常的忘了给予回应。现实中这样的例子比比皆是：你不能不秒回我的