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说起垃圾食品，大家首先想到的是什么食物呢？是否第一印象就是小卖部里卖的那些辣条、薯片这些零食？其实除了这些零食以外，还有很多的我们认为健康的食物，其实也是一些垃圾食品，让我们一起来看一下吧。

四种“垃圾食品”已公布，快来看看有没有你经常吃的

第四名、加工肉食

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说起加工肉是想必大家都是非常喜欢吃的吧，尤其是火腿肠，对于大家来说是非常休闲，且美味的速食品，还有一些真空包装的鸡腿，鸭腿等等。

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这些肉食吃起来非常的美味，但是这类肉食的食品添加剂非常多，尤其是防腐剂。

那么，吃多了这些加工的肉食，会影响到我们的身体健康，所以这类加工的肉是一定不要常吃。

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第三名、酸奶

酸酸甜甜的酸奶，应该可以算得上没有人不爱的美食吧！纯正的酸奶，是非常好的健康饮品，还有利于促进肠胃蠕动，能够达到减肥的效果。

但是在市面上的大多数酸奶，都是经过了奶精或者水的勾兑，使酸奶纯度降低，从而降低了营养价值。

甚至酸奶中的添加了很多的防腐剂，以及其他的食物添加剂，那么这样一来，酸奶不只会降低营养价值，还有影响到身体健康。

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第二名、燕麦

其实纯正的燕麦能够起到减肥的效果的，因为纯正的燕麦饱腹感非常强，并且热量非常低，是非常好的减肥食品。

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但是有些商家为了能够增强燕麦的口感，在燕麦中添加了多种食物添加剂，以及调料，来调节燕麦的口感。

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那么这类燕麦将无法起到减肥的作用，反而还可能会引起肥胖，影响身体健康。

第一名、碳酸饮料

碳酸饮料是年轻人非常喜欢的饮品，尤其是在夏季，口感清凉的碳酸饮料会更加受欢迎，那么碳酸饮料中所含的食品添加剂，同样会影响到身体健康。

甚至碳酸饮料中的糖分过高，还可能会引起肥胖，并且使血液更加黏稠，可能会造成血脂稠、血糖偏高的情况。

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想要拥有健康身体，需做好这两件事

1、多喝白开水

多喝白开水，增强身体代谢能力，使新陈代谢加快，让身体中的油脂以及废物垃圾，尽快排出体外，让身体越来越健康。

2、坚持运动

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“生命在于运动”，坚持运动能够帮我们加快代谢，提升身体免疫力，降低身体的患病风险，还能够在运动的过程中，产生内啡肽和多巴胺，让您心情保持愉快。

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垃圾食品虽然很美味，但是过多的食品添加剂，会影响到身体的健康，我们不可以拿自身健康来开玩笑。