秋天经常很干燥。中医说“秋为五行中之金，有寒涩之特性”。炎热潮湿的夏季过后，空气中的湿度较大，使人感到困倦，容易入睡。然而，入秋后，空气中的湿度立即开始下降，给人体带来呼吸困难、干燥和流鼻涕的不适感觉。

除此之外，秋季干燥还会损害人体的气血，尤其是女性。其具体表现是秋季容易出现头晕、口臭、皮肤下垂、容颜衰老等问题。

现在，我想给你推荐一些食物。女性食用，既能补气血，又能使人越来越年轻。让我们来看看！

1.融化阿胶喝水。长期由驴皮制成，具有补益气血、美容排毒的功效。吃阿胶能使人年轻，气血充足。但是阿胶油腻，所以不建议脂肪痰湿体质或者脾胃虚弱吸收不了的人吃阿胶，因为很可能会让身体更差！相反，立秋后身体虚弱，为燥邪所困的人，非常适合吃阿胶。

2.八珍汤炖乌鸡。八珍汤是中医补气血的优秀方剂，其味不苦而甜，味道鲜美。因此，用八珍汤炖乌鸡，具有补益肝脾肾的功能，能更大程度地起到补益气血的作用。八珍汤含有以下中草药：当归、川芎、白芍、熟地、人参(可用党参代替)、茯苓、白术、甘草。这些中药材在普通中药店就能买到，乌骨鸡在菜市场也很容易买到。所以八珍汤炖乌鸡是家庭中补气血的美味，值得烹饪食用。

3.亲爱的。众所周知，蜂蜜是一种极好的食物，具有补气养血、润肠解毒的作用。蜂蜜的适合人群和阿胶差不多，值得一提的是吃蜂蜜的注意事项：蜂蜜不宜与韭菜、小葱、豆腐同食。

4、艾草菇排骨汤。草菇排骨汤是沙县小吃中的一绝。具有补益肝肾、增强人体抵抗力、调节女性月经的良好功效。基本上任何人群都可以吃。但是在选择土鳖虫的时候，一定要选择质量好，有药用价值的土鳖虫。中药材如薏苡仁、白术、黄芪等。也可以适当加入到汤里。

立秋之后，夏季人体气血衰竭，需要补充。以上四种食物都有极好的滋补作用，值得食用。如果吃了上述补气血的食物后身体还是不舒服，医院，请医生开一些滋补效果更好的中药汤剂。