跑步是一项很土鳖的运动，自从人类诞生以来就有了跑步，可以说是一项最古老的运动，而且是从未改变过的运动。
相传，希腊人和波斯人在希腊的马拉松镇进行了一场战争，希腊人取得了胜利。为了把胜利的消息送到雅典，派了一个名叫菲力比斯的战士，从马拉松一直跑到雅典。他到达目的地时精疲力尽，报告完胜利的消息后就死了。为了纪念菲力比斯，年的第一届现代奥林匹克运动会上，举行了从马拉松镇到雅典的长跑比赛，定名为马拉松。
今天，跑步已成为国内外千百万人参加的群众健身运动，深受人们欢迎，被人们视为最好的健身方法，最完美的健身运动。
跑步是一项很土鳖的运动，但可以让你减肥塑形！
跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。
跑步是一项很土鳖的运动，但可以让你保持年轻！
坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。
跑步是一项很土鳖的运动，但可以让你增强心、肺功能！
跑步中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。
跑步是一项很土鳖的运动，但可以让你提高睡眠质量！
通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
跑步是一项很土鳖的运动，但可以让你提高性能力！
长期跑步有助于性能力的提高。
跑步是一项很土鳖的运动，但可以让你增强意志和毅力！
跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。
跑步对妇女来说，有助于调节月经，减少妇科疾病。美国妇产科医生香戈介德对年纽约马拉松长跑名女运动员的月经周期进行了调查，发现26%的月经失调的妇女恢复了正常周期，17%的闭经妇女恢复了月经。这是因为跑步增加了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。一般人我不告诉她！
跑步起源虽早，但依然充满活动与时尚！
赞赏
